[J. KABAT-ZINN]
Praktyka uważności czyli Mindfulness to świadomy wybór drogi, którą podążam z ufnością od lat. To droga bez celu, bez dążenia do osiągnięcia czegokolwiek a mimo to każdego dnia wnosi pozytywne zmiany do mojego życia i mojej relacji ze światem.
Jako propagator i certyfikowany nauczyciel tej metody tworzę tego bloga a także organizuję kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), grupy wspólnej praktyki jogi i medytacji, warsztaty wyjazdowe i inne wydarzenia związane z rozwojem osobistym.
-
W życiu każdego pojawiają się momenty trudne, które wytrącają nas z równowagi – stres, kryzys, niepewność. Nie da się ich uniknąć, bo cierpienie jest nieodłączną częścią życia, ale możemy przejść …
-
Najlepszymi towarzyszami na mojej drodze odzyskiwania równowagi na życiowym zakręcie okazały się dwa narzędzia: relaksacja i medytacja. Dzisiaj obie będą bohaterkami mojego artykułu. Refleksje o drodze do wewnętrznej równowagi Pamiętam …
-
Filar. Rodzaj konstrukcji, na którym wspiera się ciężar sklepienia. Im więcej filarów, tym konstrukcja jest solidniejsza i może „więcej unieść”. To definicja budowlana, ale i w praktyce uważności takie filary …
-
Gdy żuraw leci nad jeziorem, jego sylwetka odbija się w tafli wody, ale ani on, ani jezioro nie mają na to wpływu. Według TAO tak trzeba postrzegać życie. W zmianie …
-
Chcę podzielić się z Tobą jedną z moich ulubionych metod relaksacji jaką jest FLOATING. Nie jest to jeszcze dość popularna metoda a szkoda, bo w świecie pełnym stresu przynosi upragnione …
-
LUKSUS NUDY W praktyce uważności (mindfulness) jesteśmy zachęcani do obserwowania zdarzeń i badania pojawiających się doznań wszystkimi zmysłami. Nie jest to wielkim wysiłkiem we współczesnym świecie. Gdzie spojrzysz, gdzie ucho …