[J. KABAT-ZINN]
Praktyka uważności czyli Mindfulness to świadomy wybór drogi, którą podążam z ufnością od lat. To droga bez celu, bez dążenia do osiągnięcia czegokolwiek a mimo to każdego dnia wnosi pozytywne zmiany do mojego życia i mojej relacji ze światem.
Jako propagator i certyfikowany nauczyciel tej metody tworzę tego bloga a także organizuję kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), grupy wspólnej praktyki jogi i medytacji, warsztaty wyjazdowe i inne wydarzenia związane z rozwojem osobistym.
-
Chcę podzielić się z Tobą jedną z moich ulubionych metod relaksacji jaką jest FLOATING. Nie jest to jeszcze dość popularna metoda a szkoda, bo w świecie pełnym stresu przynosi upragnione …
-
LUKSUS NUDY W praktyce uważności (mindfulness) jesteśmy zachęcani do obserwowania zdarzeń i badania pojawiających się doznań wszystkimi zmysłami. Nie jest to wielkim wysiłkiem we współczesnym świecie. Gdzie spojrzysz, gdzie ucho …
-
Badania przeprowadzone przez neuronaukowiec Sarę Lazar dowodzą, że ludzie którzy regularnie praktykują medytację, mają oni znacznie więcej szarej materii w korze czołowej – jest to cześć mózgu odpowiedzialna za podejmowanie …
-
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. 8 – tygodniowy prozdrowotny program edukacyjny oparty na badaniach naukowych, którego celem jest wprowadzenie do naszego codziennego życia praktyki uważności i doświadczania jej pozytywnych …
-
ENERGIA DRZEW WSPIERA NASZE ZDROWIE Dlaczego w logo umieściłam symbol drzewa? …Dla mnie drzewo to symbol wielkiej siły, majestatu, witalności i życia. Drzewo daje nam schronienie w upale, opał dla ciepła, przytulności …
-
1. Idę ulicą. W chodniku jest głęboka dziura.Wpadam w nią. Zgubiłam się…Jestem beznadziejna. To nie moja wina. Wydostanie się trwa wieczność. 2. Idę tą samą ulicą. W chodniku jest głęboka …
- 1
- 2