Znasz ten moment, kiedy jedna myśl wraca raz za razem, jakby nie chciała odpuścić?Analizujesz, rozkładasz temat na czynniki pierwsze, wracasz do rozmów, scenariuszy, słów. I choćmasz wrażenie, że próbujesz coś …
"GDZIEKOLWIEK JESTEŚ, BĄDŹ"
J, KABAT-ZINN
Praktyka uważności czyli Mindfulness to świadomy wybór drogi, którą podążam z ufnością od lat. To droga bez celu, bez dążenia do osiągnięcia czegokolwiek a mimo to każdego dnia wnosi pozytywne zmiany do mojego życia i mojej relacji ze światem.
Jako propagator i certyfikowany nauczyciel tej metody tworzę tego bloga a także organizuję kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), grupy wspólnej praktyki jogi i medytacji, warsztaty wyjazdowe i inne wydarzenia związane z rozwojem osobistym.
BLOG ŚWIADOMEGO ŻYCIA
-
-
Nerw błędny (łac. nervus vagus) to dziesiąty nerw czaszkowy i jeden z najważniejszych elementów naszego autonomicznego układu nerwowego. Odpowiada za procesy regeneracji, odpoczynku i przywracania równowagi w organizmie. Kiedy działa prawidłowo, …
-
Siedzimy na ziemi, bo to pozycja, w której ciało czuje się bezpiecznie i stabilnie, a umysł może się wyciszyć, bez zasypiania i bez wysiłku. 1. Ciało nie musi „czuwać”, więc …