Siedzimy na ziemi, bo to pozycja, w której ciało czuje się bezpiecznie i stabilnie, a umysł może się wyciszyć, bez zasypiania i bez wysiłku. 1. Ciało nie musi „czuwać”, więc …
"GDZIEKOLWIEK JESTEŚ, BĄDŹ"
J, KABAT-ZINN
Praktyka uważności czyli Mindfulness to świadomy wybór drogi, którą podążam z ufnością od lat. To droga bez celu, bez dążenia do osiągnięcia czegokolwiek a mimo to każdego dnia wnosi pozytywne zmiany do mojego życia i mojej relacji ze światem.
Jako propagator i certyfikowany nauczyciel tej metody tworzę tego bloga a także organizuję kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), grupy wspólnej praktyki jogi i medytacji, warsztaty wyjazdowe i inne wydarzenia związane z rozwojem osobistym.
BLOG ŚWIADOMEGO ŻYCIA
-
-
Joga Hormonalna – naturalne wsparcie równowagi emocjonalnej
Ten artykuł jest zaproszeniem do spojrzenia na Jogę Hormonalną jako narzędzie wspierające naturalną regulację i powrót do wewnętrznej równowagi. -
W życiu każdego pojawiają się momenty trudne, które wytrącają nas z równowagi – stres, kryzys, niepewność. Nie da się ich uniknąć, bo cierpienie jest nieodłączną częścią życia, ale możemy przejść …