W życiu każdego pojawiają się momenty trudne, które wytrącają nas z równowagi – stres, kryzys, niepewność. Nie da się ich uniknąć, bo cierpienie jest nieodłączną częścią życia, ale możemy przejść …
"GDZIEKOLWIEK JESTEŚ, BĄDŹ"
J, KABAT-ZINN
Praktyka uważności czyli Mindfulness to świadomy wybór drogi, którą podążam z ufnością od lat. To droga bez celu, bez dążenia do osiągnięcia czegokolwiek a mimo to każdego dnia wnosi pozytywne zmiany do mojego życia i mojej relacji ze światem.
Jako propagator i certyfikowany nauczyciel tej metody tworzę tego bloga a także organizuję kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), grupy wspólnej praktyki jogi i medytacji, warsztaty wyjazdowe i inne wydarzenia związane z rozwojem osobistym.
O MNIE
Jestem kreatorem Sztuki Uważnego Życia. Certyfikowanym nauczycielem metody MBSR, rekomendowanym przez Polskim Instytut Mindfulness i The Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA). Współpracowałam z Instytutem jako Moderator Kręgów Praktyki przyszłych nauczycieli MBSR. Prowadzę również kursy rozwoju osobistego, praktykę jogi i medytacji oraz jestem twórcą tego bloga.
-
-
Najlepszymi towarzyszami na mojej drodze odzyskiwania równowagi na życiowym zakręcie okazały się dwa narzędzia: relaksacja i medytacja. Dzisiaj obie będą bohaterkami mojego artykułu. Refleksje o drodze do wewnętrznej równowagi Pamiętam …
-
Filar. Rodzaj konstrukcji, na którym wspiera się ciężar sklepienia. Im więcej filarów, tym konstrukcja jest solidniejsza i może „więcej unieść”. To definicja budowlana, ale i w praktyce uważności takie filary …