Zajęcia rozpoczęły się 24 października i zakończyły się po 8 spotkaniach czyli 12 grudnia 2021.
Wszystkie spotkania odbywały się w pięknych i przytulnych wnętrzach Holi Body&Mind Center w Krakowie, przy ul. Siewnej 30b.
Grupa dziesięciu zaangażowanych Uczestników w każdym tygodniu praktykowała ze mną medytację, słuchała inspirujących wykładów i angażowała się w prezentowane ćwiczenia zapraszając poszczególne elementy uważności na stałe do swojego codziennego życia.
- Praktykę skanowania ciała
- Praktykę uważnego ruchu
- Praktykę medytacji siedzącej
- Umiejętność uważnego postrzegania
- Umiejętność uważnego jedzenia
- Umiejętność zadbania o siebie bez względu na okoliczności
- Świadomość znaczenia oddechu
- Świadomość uważnej komunikacji
- Świadomość swoich granic i uważnego obchodzenia się z nimi
Ja ogromnie się cieszę, że mogłam towarzyszyć im na tej drodze zmiany.
