Jesienna edycja MBSR 2021

Autor Magdalena Grzesło

Zajęcia rozpoczęły się 24 października i zakończyły się po 8 spotkaniach czyli 12 grudnia 2021.

Wszystkie spotkania odbywały się w pięknych i przytulnych wnętrzach Holi Body&Mind Center w Krakowie, przy ul. Siewnej 30b.

Grupa dziesięciu zaangażowanych Uczestników w każdym tygodniu praktykowała ze mną medytację, słuchała inspirujących wykładów i angażowała się w prezentowane ćwiczenia zapraszając poszczególne elementy uważności na stałe do swojego codziennego życia.

  • Praktykę skanowania ciała
  • Praktykę uważnego ruchu
  • Praktykę medytacji siedzącej
  • Umiejętność uważnego postrzegania
  • Umiejętność uważnego jedzenia
  • Umiejętność zadbania o siebie bez względu na okoliczności
  • Świadomość znaczenia oddechu
  • Świadomość uważnej komunikacji
  • Świadomość swoich granic i uważnego obchodzenia się z nimi

Ja ogromnie się cieszę, że mogłam towarzyszyć im na tej drodze zmiany.

 

 

Zapytaj o kolejną edycję

Ta strona używa cookies aby polepszyć działanie strony. Akceptuję Dowiedz się więcej