Jesienna edycja MBSR 2021

Zajęcia MBSR rozpoczęły się 24 października i zakończyły się po 8 spotkaniach czyli 12 grudnia 2021.

Wszystkie spotkania odbywały się w pięknych i przytulnych wnętrzach Holi Body&Mind Center w Krakowie, przy ul. Siewnej 30b.

Grupa dziesięciu zaangażowanych Uczestników w każdym tygodniu praktykowała ze mną medytację, słuchała inspirujących wykładów i angażowała się w prezentowane ćwiczenia zapraszając poszczególne elementy uważności na stałe do swojego codziennego życia.

• Praktykę skanowania ciała
• Praktykę uważnego ruchu
• Praktykę medytacji siedzącej
• Umiejętność uważnego postrzegania
• Umiejętność uważnego jedzenia
• Umiejętność zadbania o siebie bez względu na okoliczności
• Świadomość znaczenia oddechu
• Świadomość uważnej komunikacji
• Świadomość swoich granic i uważnego obchodzenia się z nimi

Ja ogromnie się cieszę, że mogłam towarzyszyć im na tej drodze zmiany.

Zapytaj o kolejną edycję

CZYM JEST KURS MBSR?

OPINIE UCZESTNIKÓW