Aby wprowadzić na stałe Mindfulness do swojego życia i korzystać ze wszystkich jego dobrodziejstw potrzebna jest regularna praktyka.
Zachęcam Cię do wzięcia udziału w kursach MBSR, które organizuję i prowadzę ale praktykować ważność możesz także samodzielnie.
Pięć minut każdej praktyki jest cenniejsze niż jej brak.
Skorzystaj z proponowanych przeze mnie ćwiczeń do samodzielnej praktyki.
